Chuyên Mục Thời kỳ mang thai

Thai nhi 34 tuần tuổi – lời khuyên về dinh dưỡng và chỉ số phát triên thai nhi

Ngày 30 Tháng Tám, 2020

Điểm mấu chốt: Bước vào tuần thứ 34 của thai kỳ, bé đã dần trưởng thành và bạn không phải lo lắng về vấn đề sinh non nữa mà có thể chờ đợi bé chào đời với tâm trạng yên tâm và vui vẻ hơn. 

Mang thai tuần thứ 34

Sự phát triển của thai nhi 34 tuần tuổi

Chiều dài của thai nhi khoảng 43cm, cân nặng của bé là 2300 gram, đường kính trung bình hai đầu là 8,61 ± 0,63cm, chu vi bụng trung bình là 27,99 ± 2,55cm và chiều dài của xương đùi là 6,62 ± 0,43cm.

Sự phát triển của bé ở tuần thứ 34

Hộp sọ của bé vẫn rất mềm, và có khoảng trống trong hộp sọ để cho phép đầu đi qua “lối ra” hẹp trong khi sinh. Đầu ngón tay của bé rất nhỏ, nhưng móng tay đã sắc nhọn hơn trước.

Sự thay đổi của bé ở tuần thai thứ 34

Bây giờ bé đã sẵn sàng chào đời, đầu bé đã quay xuống và cố định ở xương chậu. Tuy nhiên, vẫn sẽ có 3% – 4% mông hoặc chân của thai nhi sẽ hướng về phía cổ tử cung, đó là hiện tượng “sinh ngược”. Tuy nhiên, đôi khi các bác sĩ sẽ sử dụng biện pháp “xoay ngôi thai” để thai nhi về đúng vị trí. Vì vậy, các bà mẹ không phải lo lắng quá nhiều. Nhưng xin nhắc với các bạn rằng “xoay ngôi thai” phải được thực hiện trong bệnh viện, để hai mẹ con có thể được theo dõi chặt chẽ.

Sự thay đổi của bà mẹ

Sự thay đổi của mẹ ở tuần thai thứ 34

Vào tuần thứ 34 của thai kỳ, cân nặng của bạn giờ đã tăng khoảng 9,3 kg. Việc tăng trọng lượng cơ thể lên khoảng 500g mỗi tuần là điều bình thường. Bây giờ dạ dày của bạn đã lớn hơn rất nhiều so với trước đây và cơ thể của bạn trông rất lớn.

Khi bụng của bạn phát triển và chân của bạn phải tải nặng hơn trước, bạn sẽ thường bị chuột rút và đau cơ. Đồng thời, chức năng tiêu hóa của bạn sẽ tiếp tục bị suy giảm, dễ bị táo bón, vì vậy, vào thời điểm này, các bà mẹ tương lai phải chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống và tích cực tham gia các hoạt động thể thao.

Những điều cha mẹ cần biết

1. Tư thế của thai nhi không đúng: Hầu hết các bé trong tuần này đều có tư thế chúi đầu xuống, đầu đã xoay về phía xương chậu. Nếu bạn đã kiểm tra và thấy rằng con của bạn không quay đầu xuống, hãy thực hiện nghiêm ngặt các biện pháp khắc phục theo lời khuyên của bác sĩ. Bởi vì tư thế của bé có liên quan đến việc bạn có thể sinh thường hay không, hãy nhớ rằng bạn không được phép tự sửa vị trí của thai nhi.

Những điều cần lưu ý ở tuần thai thứ 34: Bổ sung nhiều chất xơ từ rau củ để hỗ trợ cho việc bài tiết

2. Ngăn ngừa táo bón: Tuần này bạn có thể gặp vấn đề táo bón, hãy ăn nhiều ngô, rau, trái cây và các thực phẩm khác giàu chất xơ, giúp nhu động ruột.

Những điều cần lưu ý ở tuần thai thứ 34: Dù cơ thể có bị phù to đi chăng nước mẹ vẫn phải cung cấp nước thật đầy đủ cho bé nhé~

3. Đảm bảo nghỉ ngơi đầy đủ: Tuần này, bạn vẫn sẽ cảm thấy rất mệt mỏi, bụng khá to, bạn sẽ thấy rất khó khăn khi di chuyển. Bạn nên giảm tải bớt lượng công việc, cố gắng đừng để bản thân quá mệt mỏi, đừng để đến khi có cảm giác kiệt sức rồi mới đi nghỉ.

Những điều cần lưu ý ở tuần thai thứ 34: Đảm bảo đầy đủ thời gian nghỉ ngơi cho mẹ và bé

4. Suy xét về việc giữ lại cuống rốn: Việc cấy ghép máu cuống rốn có một ý nghĩa nhất định đối với việc điều trị bệnh bạch cầu, vì vậy bây giờ bạn có thể xem xét liệu có nên lưu máu cuống rốn của bé không.

Những điều cần lưu ý ở tuần thai thứ 34: Máu cuống rốn có 1 ý nghĩa nhất định, nên có thể xem xét để giữ lại

5. Siêu âm B: Tuần này bạn nên làm thêm một đợt siêu âm B nữa, kiểm tra vị trí đầu thai nhi, chu vi bụng, đường kính xương chi, kiểm tra xem nhau thai có bị lão hóa sớm hay không, liệu lượng nước ối có bình thường hay không, thông số lưu lượng máu có gì bất thường hay không.

Những điều cần lưu ý ở tuần thai thứ 34: Do thai nhi đang dần hạ xuống, nên việc tiểu nhiều, bí tiện, căng cổ tử cung là hiện tượng bình thường

Lời khuyên dinh dưỡng

Nguyên tắc dinh dưỡng của tuần này là: Đa dạng hóa thực phẩm, ăn trong liều lượng thích hợp, chất lượng cao, dễ tiêu hóa, ít muối, ít chất béo. 

Chú ý: ánh nắng mặt trời có lợi cho việc hấp thụ canxi. 

Chế độ dinh dưỡng cho tuần thai thứ 34: Cung cấp đủ dinh dưỡng, lựa chọn những món dễ tiêu hóa, ít muối, ít mỡ. Nên phơi nắng sớm hàng ngày.

Chế độ ăn uống vệ sinh trong thời gian này đặc biệt quan trọng vì bạn có thể sinh con bất cứ lúc nào. Nếu các bệnh khác xảy ra ở phụ nữ mang thai do chế độ ăn uống không phù hợp, nó sẽ ảnh hưởng đến việc sinh nở cũng như mẹ và bé sau khi sinh. Lúc này, chức năng tiêu hóa của mẹ bầu bị suy giảm, dễ gây táo bón. Do đó, hãy ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ như ngô và rau.

Vào tuần thứ 34, trọng lượng của thai nhi đang tăng lên nhanh chóng. Đây là giai đoạn tăng trưởng và phát triển nhanh chóng của thai nhi, và nhu cầu bổ sung các chất dinh dưỡng khác nhau cũng tăng lên tương ứng. Do đó, chế độ ăn uống trong giai đoạn này phải hợp lý  để đáp ứng nhu cầu tăng trưởng và phát triển của thai nhi.

Phụ nữ mang thai trong thời kỳ này cần điều hòa khí huyết, nuôi dưỡng cả cơ thể và nuôi dưỡng bé, vì vậy dinh dưỡng phải theo kịp nhu cầu của cả hai mẹ con. Nếu phụ nữ mang thai thiếu dinh dưỡng sẽ dẫn đến các biến chứng như thiếu máu, phù, tăng huyết áp, v.v…

Nếu thai phụ bị đau lưng, đau bụng dưới, co thắt thường xuyên, có thể uống lòng đỏ trứng; nếu bị phù và huyết áp cao, bạn nên ăn một ít cháo đậu đỏ, súp dưa, súp mực và các loại thực phẩm lợi tiểu khác. Nếu protein trong máu thấp, bạn có thể ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng sắt cao như lòng đỏ trứng, gan lợn, đậu đỏ, bánh ngọt và rau bina.

Món ăn gợi ý cho tuần thai thứ 34: Bắp xào cà rốt củ từ

Các kiểm tra cần thiết

Lần kiểm tra thứ 8 ở tuần thai thứ 34: Siêu âm kiểm tra cho bé, xem tình trạng nhau thai và theo dõi lượng nước ối

Sau 34 tuần mang thai, bạn sẽ được kiểm tra lần thứ 8. Kiểm tra này là kiểm tra định kỳ trong ba tháng cuối cùng của thai kỳ. Ngoài việc theo dõi nhịp tim của thai nhi, bạn cũng sẽ được đo điện tâm đồ.

Kiểm tra sinh sản thường xuyên

Số lần khám thai trong giai đoạn này sẽ tăng lên tương ứng. Các mục kiểm tra định kỳ vẫn có: đo huyết áp, cân trọng lượng cơ thể, chiều cao cơ sở, chu vi bụng, nhịp tim thai, kiểm tra vị trí thai nhi, kiểm tra nước tiểu, theo dõi nhịp tim thai sẽ được thực hiện cho mỗi lần khám thai.

Các chương trình kiểm tra định kỳ có thể giúp các bác sĩ hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe của các bà mẹ tương lai và sự phát triển của thai nhi trong tử cung, để chuẩn bị cho việc sinh con sau khi đủ tháng.

Các mục kiểm tra chính: ECG

Điện tâm đồ rất quan trọng để phát hiện và điều trị sớm với những trường hợp bị bệnh tim cũng như phòng ngừa các biến chứng. Trong giai đoạn cuối của thai kỳ, lượng máu tăng lên, đạt cực đại ở tuần thứ 32-34 của thai kỳ, từ đó khiến tải trọng của tim cũng tăng lên. Trong quá trình sinh nở, huyết áp của thai phụ tăng lên, và sức đề kháng tuần hoàn ngoại biên cũng được tăng cường. Do đó, nên thực hiện đánh giá ECG trong giai đoạn cuối.

Lớp học tiền sản

Tuần này, thai nhi đã sẵn sàng để được sinh ra. Khả năng cảm nhận thế giới bên ngoài của thai nhi đang dần được cải thiện nhờ sự phát triển đầy đủ của các cơ quan. Do đó, ở tuần 34 của thai kỳ, các bà mẹ mang thai vẫn có thể nghe đi nghe lại một số giai điệu âm nhạc du dương, và cũng có thể nói chuyện để giao tiếp với bé.

Vào thời điểm này, bé rất nhạy cảm với âm thanh. Thai nhi đã nghe thấy những lời bạn nói. Bé có thể phân biệt và nghe được nhiều âm thanh khác nhau, có thể học tiếng và cách bạn nói chuyện lúc này sẽ ảnh hưởng đến cách phát âm và hành vi sau này của trẻ. Nếu bạn cứ nói chuyện với bé, bé sẽ không chỉ nhận biết được giọng nói của bạn mà còn có thể phát triển các kỹ năng ngôn ngữ về sau.

Lớp thai giáo tuần thai thứ 34: Trò chuyện với bé nhiều hơn để khi ra đời bé sẽ quen với giọng nói của bạn

Phương pháp đối thoại cụ thể với giáo dục trước khi sinh: người chồng nói chuyện với thai nhi. Người chồng có thể để người mẹ ngồi trên một chiếc ghế lớn và thoải mái, sau đó người mẹ mang thai nói với thai nhi: “Này, ba đang ở bên cạnh con, con có muốn nghe ba nói chuyện với con không?” 

Lúc này, người chồng nên ngồi cách xa người mẹ 50cm, bắt đầu một cuộc trò chuyện với giọng điệu bình tĩnh. Khi nội dung cuộc trò chuyện mở ra, giọng nói của người chồng nên dần dần lớn lên, nhưng cũng đừng lớn quá khiến thai nhi sợ hãi. 

Bạn cũng có thể đến công viên và giới thiệu âm thanh của tiếng chim, tiếng nước, tiếng gió và tiếng lá cây xào xạc.

Lời khuyên cho giáo dục trước khi sinh: Chủ đề đối thoại tốt nhất: Trước tiên, hãy liệt kê những gì bạn muốn nói. Nội dung có thể là một câu chuyện hay và cảm động, một bài hát trẻ con đơn thuần, một bài thơ cổ có nội dung, hoặc nói về công việc của bạn và sự hiểu biết của bạn về những điều xung quanh bạn. Sử dụng ngôn ngữ thơ, giọng văn của truyện cổ tích… để kể cho trẻ nghe thế giới mới tuyệt đẹp bên ngoài này.

Các ông bố nên lưu ý: Chuẩn bị thật đầy đủ đồ để các mẹ đi sinh

Chăm sóc sức khỏe thai kỳ

Với sự phát triển không ngừng của thai kỳ, nhiều bà mẹ sẽ bị khó thở, và thậm chí tức ngực, thiếu khí v.v…. Điều này là do khi mang thai, nhu cầu oxy của người mẹ tăng lên. Khi thai nhi phát triển, tử cung chèn lên cơ hoành, do đó mẹ bầu sẽ cảm thấy càng ngày càng khó thở hơn trước.

Nguyên nhân gây khó thở khi mang thai

(1) Cần thêm oxy. Khi mang thai, các bà mẹ tương lai cần nhiều oxy hơn và cơ thể sẽ điều chỉnh phù hợp để đáp ứng nhu cầu oxy. Tăng nội tiết tố khi mang thai, đặc biệt là progesterone, có thể ảnh hưởng trực tiếp đến phổi và kích thích trung tâm hô hấp của não. Số lượng hơi thở mỗi phút của các bà mẹ không thay đổi nhiều, nhưng đòi hỏi lượng không khí hít vào mỗi lần sẽ tăng đáng kể, dẫn đến khó thở.

(2) Tử cung chèn ép lên cơ hoành. Ở giai đoạn sau của thai kỳ, do áp lực của tử cung tăng lên, các bà mẹ sẽ cảm thấy khó thở hơn và cảm giác khó thở cũng sẽ ngày càng rõ ràng hơn, đặc biệt là khi vị trí của thai nhi tương đối cao, quá gần cơ hoành.

Khó thở khi có thai

Các bà mẹ sẽ cảm thấy rằng lượng oxy không đủ hoặc ngột ngạt, có cảm giác như bị hòn đá ép vào ngực, và thậm chí khó thở đến nỗi tức ngực.

Ảnh minh họa tuần 34 thai kỳ và chú ý bố mẹ

Đọc toàn bộ bài viết

Cẩm Ngân

Tôi tốt nghiệp học viện y dược học cổ truyền Việt Nam! Tôi rất yêu thích về lãnh vực này vì vậy tôi luôn tìm tòi học hỏi những kiến thức trong y dược. Ngoài ra, Tôi còn đam mê chia sẽ kiến thức mình đã có được cho mọi người. Mong là sẽ hưu ít cho những bạn đọc và người cùng đam mê với tôi


Tải Ứng Dụng MammyKids Miễn Phí