Chuyên Mục Thời kỳ mang thai

Thai nhi 19 tuần tuổi – bổ sung những chất dinh dưỡng gì để con phát triển tốt nhất

Ngày 30 Tháng Tám, 2020

Trước hết, xin chúc mừng bạn đã đi qua thời kỳ có nguy cơ sảy thai cao và bây giờ nguy cơ dị tật ở trẻ đã giảm đi rất nhiều. Bạn có thể thở phào nhẹ nhõm rồi. Bây giờ các cơ quan cảm giác của bé đã phát triển nhanh chóng theo khu vực và các tế bào thần kinh như vị giác, xúc giác và thị giác đang chuyển hướng. Sản phụ cần bổ sung vitamin, tăng cường dinh dưỡng cho thai nhi, kiên trì đếm số lần vận động của bé. Mỗi ngày đều cảm nhận sự thay đổi của trẻ, cẩn thận bảo vệ con!

mang thai 19 tuần tuổi

Chỉ số phát triển của thai nhi 19 tuần tuổi

Khi thai được 19 tuần, thai nhi không dài khoảng 22 cm từ đầu đến chân và nặng khoảng 250 g. Giá trị trung bình của đường kính đỉnh đôi là 4,52 + 0,53 cm, giá trị trung bình của chu vi bụng là 13,59 + 2,30 cm và chiều dài của xương đùi là 3,03 + 0,5 cm.  

chỉ số phát triển thai nhi 19 tuần tuổi

Bắt đầu từ tuần này, chân của trẻ phát triển cân xứng với các cơ quan khác của cơ thể. Trẻ bắt đầu có những lần động chân và tay rõ ràng hơn. Mẹ có thể cảm nhận được sự chuyển động của ngón tay và ngón chân của bé. 

biểu đồ sự phát triển của thai nhi và sự thay đổi của mẹ

Sự thay đổi lớn nhất của thai nhi trong tuần này là các cơ quan cảm giác bắt đầu phát triển nhanh chóng theo khu vực. Trong phần não của ống, các tế bào thần kinh xúc giác, vị giác, khứu giác, thị giác và thính giác đang phân chia.

Sự thay đổi của mẹ

sự thay đổi của mẹ trong tuần 19 mang thai

Sau 19 tuần mang thai, cân nặng của bạn giờ đã tăng khoảng 3kg. Tử cung của bạn tăng dần trong tuần này và đáy tử cung đã mở rộng đến 2 cm dưới rốn. Bạn có thể dễ dàng chạm vào tử cung của mình ngay dưới rốn.  

Một số sản phụ có thể có một số thay đổi về da. Các mảng tối có thể xuất hiện ở môi trên, trên má và quanh trán. Nhưng cũng có khá nhiều sản phụ không có bất thường gì trên da.

Bố mẹ nên đọc

nhưng điều cha mẹ cần biết khi ở tuần mang thai 19

1. Bổ sung vitamin: Bạn đang trong thời kỳ mang thai, hàm lượng axit folic và các loại vitamin mà cơ thể cần tăng cao, lúc này bạn cần chú ý bổ sung vitamin. Khoảng thời gian này bạn cần chọn ăn gạo, mì và ngũ cốc hỗn hợp để đảm bảo hấp thu đủ chất dinh dưỡng; tắm nắng nhiều hơn để đảm bảo hấp thu vitamin D, thường ngày còn nên ăn nhiều các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin D như gan động vật, cá biển.

Đau lưng ở mẹ bầu mang thai 19 tuần thì phải làm sao
Đau xương sườn ở mẹ bầu mang thai 19 tuần thì phải làm sao

2. Chăm sóc núm vú: Từ giờ trở đi bạn cần tăng cường chăm sóc cho núm vú, có như vậy mới có thể đảm bảo thuận lợi cho con bú sau sinh. Mỗi ngày cần chú ý vệ sinh núm vú, dùng nước xà phòng và khăn mềm lau nhẹ núm vú 1-2 phút, đồng thời thoa dầu chống nứt vào núm vú để có thể chịu được việc mút của bé. Nếu bạn thấy núm vú bị tụt vào trong thì bạn cần một thiết bị chỉnh núm vú, sử dụng nó 6 tháng trước khi mang thai. Sau 3 tuần, bạn có thể cảm thấy núm vú được chỉnh lại và đưa ra ngoài rõ ràng. Đây chính là việc các bà mẹ nuôi con cần chuẩn bị tốt.

sắp xếp thời gian nghĩ trưa hợp lý khi mang thai 19 tuần

 3. Kiên trì tính số lượng chuyển động của thai nhi: Lúc này bạn nên học cách đo tình trạng của em bé và kiên trì tính số lượng chuyển động của thai nhi là một bước cơ bản. Tốt nhất là  8-9 giờ mỗi tối, chuyển động của thai nhi thường là 3-5 lần mỗi giờ. Nếu quá nhanh hoặc quá chậm, hãy cẩn thận và báo cáo kịp thời cho bác sĩ. Trên thực tế, tính số lượng chuyển động của thai nhi mỗi ngày cũng là một cách dưỡng thai trực tiếp. Khi bạn tập trung vào em bé, bé cũng sẽ đáp ứng với bạn, do đó tăng cường sự giao tiếp cảm xúc giữa mẹ và con.

các bài tập luyện mẹ bầu khi mang thai 19 tuần

4. Xuất hiện ban cánh bướm: Trong giai đoạn này, bạn có thể phát hiện thấy các ban tối ở môi trên, trên má và quanh trán, đây là ban cánh bướm. Điều này là do nồng độ hormone quá cao trong cơ thể sau khi mang thai. Sau khi em bé được sinh ra thì da sẽ hồi phục lại như ban đầu, vì vậy đừng quá lo lắng. Tuy nhiên, hãy cẩn thận, bạn nên tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để tránh thay đổi sắc tố, chống nắng, bảo vệ da có thể giảm nhẹ mức độ ban bướm.

táo bón khi mang thai 19 tuần tuổi

Yêu cầu dinh dưỡng

gợi ý dinh dưỡng tuần mang thai 19

Các bà mẹ mang thai có xu hướng bị táo bón và nóng ruột trong tuần này, nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, như cần tây, bắp cải, ngũ cốc thô, v.v … nóng ruột là do ăn quá nhiều đường, có thể ăn nhiều củ cải, vì nó chứa enzyme tiêu hóa đường. Miễn là bạn không kén ăn và chế độ ăn uống của bạn đa dạng thì dinh dưỡng của bé nói chung cũng có thể đầy đủ. Nhưng càng hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng, sự phát triển của thai nhi càng tốt.

1. Lipid là thành phần chính của não và hệ thần kinh. Mẹ bầu nên ăn một ít chất béo và ăn một ít cá, quả óc chó, hạt điều và các loại trái cây sấy khô khác, nó có lợi cho sự phát triển trí não.

2. Vitamin A là thành phần của các tế bào nhạy cảm trong tế bào thị giác nó cũng cần thiết cho sự phát triển bình thường của xương. Các bà mẹ có thể sắp xếp bữa trưa và bữa tối để bổ sung vitamin A. Bữa sáng và bữa ăn chính được sắp xếp để bổ sung canxi, ăn nhiều trái cây khô và các sản phẩm từ sữa.

thực đơn đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ bầu mang thai 19 tuần

Kiểm tra cần thiết

Thai tuần thứ 19 bạn không cần phải làm kiểm tra. Lần kiểm tra tiếp theo là khi thai tuần thứ 20. Một số mục trong kiểm tra là các mục kiểm tra định kỳ cho mỗi lần khám và bác sĩ sẽ ghi lại kết quả của mỗi lần kiểm tra vào sổ khám thai định kỳ. Tuần này chúng ta sẽ xem xét số đo vòng bụng của một trong những mục thường quy.

Tác dụng của đo vòng bụng

(1) Quan sát tình trạng tử cung và kích thước của tử cung

Sự gia tăng chu vi bụng và chiều cao của đáy có thể được sử dụng như một trong những chỉ số để dự đoán sự phát triển của thai nhi. Kích thước chu vi bụng của bà mẹ tương lai có mối liên quan mật thiết với thai nhi. Việc đo chu vi bụng chủ yếu dựa vào việc đo chiều dài của mặt phẳng lớn nhất của bụng để hiểu tình hình trong khoang tử cung và liệu kích thước của tử cung có đáp ứng số tuần thai hay không.

(2) Vẽ biểu đồ mang thai

Thai phụ kiểm tra thai sản từ tuần 16 trở đi cần đo kích thước vùng bụng và độ sâu của tử cung, dựa vào các dữ liệu về sự thay đổi của tử cung, đồ thị thai được vẽ để hiểu sự phát triển của thai nhi trong tử cung trong thai kỳ xem nó có bị phát triển chậm hay lớn quá không.

Lớp học tiền sản

lớp học tiền sản khi được 19 tuần mang thai

Khi mang thai tuần 19, sản phụ mang thai lần đầu tiên cảm thấy chuyển động của thai nhi luôn rất hạnh phúc. Sự thay đổi lớn nhất của thai nhi trong tuần này là các cơ quan cảm giác bắt đầu phát triển nhanh chóng theo khu vực. Hiện tại thai nhi có thể nghe thấy những gì đang diễn ra xung quanh mình và cách bé phản ứng trở nên năng động hơn. Tuân thủ giáo dục tiền sản về cảm xúc rất có lợi cho sự phát triển não bộ của bé và sự điều chỉnh cảm xúc của thai phụ.

Nếu người mẹ bị căng thẳng quá mức hoặc lo lắng trong thời gian dài có thể dẫn đến sự phát triển bất thường của thai nhi như hở hàm ếch hoặc sứt môi của trẻ sơ sinh. Khi bạn tức giận, lo lắng, căng thẳng hoặc trầm cảm, nồng độ hormone nội tiết trong máu sẽ thay đổi và thai nhi sẽ cảm nhận nó ngay lập tức, biểu hiện bởi sự lo lắng và tăng chuyển động của thai nhi. Hơn nữa, tại thời điểm này, bé cũng có trí nhớ. Thai nhi sẽ ghi nhớ những hành vi kích động, kinh nghiệm nhận thức có ý thức đối với thế giới bên ngoài trong trí nhớ trong một thời gian dài cho đến sau khi sinh.

Giáo dục tiền sản về cảm xúc khi mang thai có lợi cho sự phát triển của thai nhi và sẽ thúc đẩy sự phát triển trí nhớ của thai nhi. Nó cũng có thể làm cho tính khí của em bé sau khi sinh ổn định về mặt cảm xúc, không khóc thường xuyên và có thể nhanh chóng hình thành nhịp sinh học tốt, như ngủ, bài tiết, ăn uống,… Nói chung, IQ và trí tuệ cảm xúc sẽ cao hơn.

Phương pháp cụ thể của giáo dục tiền sản về cảm xúc: các bà mẹ tương lai có thể nghĩ nhiều hơn về tương lai tốt đẹp của trẻ, tránh những rắc rối và lo lắng quá mức, làm cho môi trường sống thoải mái và gọn gàng hơn và tận hưởng những điều đẹp đẽ hơn, nuôi dưỡng tình cảm, đi nhiều nơi dã ngoại hít thở không khí trong lành, lắng nghe âm nhạc của những giai điệu đẹp, đọc những bài thơ hay, hoặc truyện cổ tích và sách nuôi dạy con khoa học, không xem phim gây căng thẳng và sợ hãi.

Lời khuyên cho giáo dục tiền sản: trạng thái tinh thần như yên tĩnh, vui vẻ là giáo dục tiền sản cảm xúc tốt nhất. Âm thanh nhịp tim bình thường của người mẹ tương lai là âm nhạc đẹp nhất của em bé, âm thanh nhu động thường xuyên của người mẹ tương lai cũng sẽ mang lại cho em bé cảm giác ổn định, vì vậy các sản phụ phải giữ tâm trạng ổn định để có thể sinh ra một em bé thông minh.

chú ý cho chồng khi vợ mang thai 19 tuần tuổi

Sức khỏe thai kỳ

Trong thời gian mang thai, các tế bào của thai nhi được phân hóa nhanh chóng, các chất dinh dưỡng cần thiết được tăng dần. Các bà mẹ mang thai nên chú ý bổ sung đủ chất dinh dưỡng. Ngoài ra, sản phụ khả năng miễn dịch giảm nhẹ nên dễ bị viêm âm đạo. Trong chăm sóc hàng ngày cần phải đặc biệt chú ý đến vệ sinh cá nhân.

Nguyên nhân gây viêm âm đạo trong thời kỳ mang thai

Tác nhân gây bệnh viêm âm đạo khi mang thai có một hệ vi khuẩn ban đầu ký sinh trong âm đạo, hoặc do sự xâm nhập từ bên ngoài. Sự thay đổi nồng độ hormone khi mang thai, độ pH của âm đạo cũng thay đổi, phá hủy sự cân bằng sinh học của âm đạo, do đó hệ vi khuẩn ban đầu được ký sinh trong âm đạo trở thành vi khuẩn gây bệnh, kết hợp với giảm sức đề kháng khi mang thai, mầm bệnh phá vỡ hàng rào bảo vệ âm đạo dễ gây nhiễm trùng. Phụ nữ mang thai có âm đạo yếu mỏng hơn nên dễ bị viêm âm đạo.

Tiếp xúc với những nơi như nhà vệ sinh, bồn tắm, ghế tắm, khăn tắm và giấy vệ sinh ở những nơi công cộng tồn tại mầm bệnh cũng có thể dẫn đến lây nhiễm.

Triệu chứng viêm âm đạo trong thời kỳ mang thai

Viêm âm đạo là một trong những bệnh phổ biến khi mang thai. Các triệu chứng chính là tăng tiết dịch âm đạo và âm hộ, ngứa âm đạo. Viêm âm đạo thường được chia thành viêm âm đạo do nấm Candida (còn gọi là viêm âm đạo do nấm Candida hoặc viêm âm đạo do nấm), viêm âm đạo do trichomonas, viêm âm đạo do vi khuẩn.

Viêm âm đạo hay gặp nhất ở phụ nữ mang thai là viêm âm đạo do nấm. Triệu chứng là dịch tiết có bạch cầu trắng, dịch trắng dày, ngứa âm đạo, đau rát, đau khi đi tiểu, phù nề nhiều ở màng âm đạo, dính màng trắng, bong tróc. Bên dưới nó là lớp xói mòn của màng nhầy bị tổn thương hoặc hình thành các vết loét nông. Trong trường hợp nghiêm trọng, bệnh chàm có thể lưu lại, kèm theo đi tiểu rắt, tiểu buốt. Nặng hơn có thể khó ngồi xuống và bị đau.

Ảnh thai nhi 19 tuần tuổi và hướng dẫn bố mẹ

Đọc toàn bộ bài viết

Cẩm Ngân

Tôi tốt nghiệp học viện y dược học cổ truyền Việt Nam! Tôi rất yêu thích về lãnh vực này vì vậy tôi luôn tìm tòi học hỏi những kiến thức trong y dược. Ngoài ra, Tôi còn đam mê chia sẽ kiến thức mình đã có được cho mọi người. Mong là sẽ hưu ít cho những bạn đọc và người cùng đam mê với tôi


Tải Ứng Dụng MammyKids Miễn Phí