Chuyên Mục Sức khỏe nữ

Tắm như thế nào để cơ thể khoẻ và đẹp

Ngày 30 Tháng Tám, 2020

Tắm như thế nào để khỏe đẹp

Tắm có thể loại bỏ mồ hôi, bụi bẩn, loại bỏ mệt mỏi, thư giãn cơ bắp và thúc đẩy lưu thông máu, cải thiện giấc ngủ, cải thiện chức năng trao đổi chất của da, kháng bệnh và có thể điều trị một số bệnh bằng cách ngâm mình trong nước ấm. Nhiệt độ của bồn tắm nóng không nên quá cao, thông thường nhiệt độ nước khoảng 35-40℃ là được. Không nên tắm quá nhiều, bởi vì tắm quá nhiều lần, sẽ rửa sạch dầu tiết ra và vi khuẩn bảo vệ bình thường trên bề mặt da, dễ gây ra các triệu chứng ngứa…, sức đề kháng của da cũng sẽ bị suy yếu, dễ bị bệnh.

Tắm bao nhiêu lần mỗi tuần

Vào mùa hè, chất bài tiết của cơ thể nhiều, mồ hôi cũng tiết ra tương đối nhiều, mỗi ngày nên tắm một lần. Vào mùa đông, mùa xuân và mùa thu, thời tiết không nóng và số lần tắm trong tuần có thể thay đổi tùy theo từng người. Những người có cơ thể tương đối béo và tuyến bã nhờn mạnh có thể tăng số lần tắm một cách thích hợp. Các tuyến bã nhờn của người già bị giảm, vì vậy số lần tắm có thể giảm bớt sao cho phù hợp.

Nhiệt độ thích hợp nhất của nước tắm là bao nhiêu

Nhiệt độ của nước tắm phải gần với nhiệt độ cơ thể, cụ thể là 35-37 độ C. Nếu nhiệt độ nước quá cao, các mạch máu biểu bì của toàn cơ thể sẽ giãn ra, lưu lượng máu của tim và não sẽ giảm, tình trạng thiếu oxy sẽ xảy ra. Chú ý nhiệt độ nước tắm của bà bầu không nên quá cao để tránh tình trạng thiếu oxy ở thai nhi và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Tắm nước lạnh vừa phải vào mùa hè.

Nếu nước tắm quá lạnh, lỗ chân lông trên da sẽ bị đóng chặt, các mạch máu sẽ co lại đột ngột và nhiệt của cơ thể sẽ không được giải phóng. Đặc biệt vào những đêm trời nóng, sau khi tắm nước lạnh, mọi người thường cảm thấy chân tay yếu, đau vai, đau đầu gối và đau bụng, thậm chí có thể là nguyên nhân gây viêm khớp và các bệnh đường tiêu hóa mãn tính. Nhiệt độ của nước tắm vào mùa hè không nên dưới 10 độ C.

Thời gian tắm thích hợp nhất là bao lâu

Bất kể mùa xuân, mùa hè, mùa thu hay mùa đông, thời gian tắm không nên quá dài. Mỗi lần tắm nên từ 15-30 phút để ngăn ngừa tim và não khỏi bị thiếu oxy và thiếu máu.

Sử dụng xà phòng đúng cách

Trong cuộc sống hàng ngày, có bốn loại xà phòng thường được mọi người sử dụng: xà phòng cứng, chứa nhiều kiềm như xà phòng giặt; xà phòng mềm có hàm lượng kiềm dưới 25%, có nhiều mùi thơm khác nhau; xà phòng béo, không chứa kiềm và xà phòng dược phẩm.

Bốn loại xà phòng này có chức năng khác nhau và phù hợp với các đối tượng khác nhau. Xà phòng cứng thích hợp cho những người có làn da nhờn, vì nó giàu bọt và có tính tẩy rửa mạnh, trong khi xà phòng mềm và xà phòng béo thích hợp cho da khô và trẻ sơ sinh, các loại xà phòng dược phẩm khác nhau có tác dụng khử trùng và diệt khuẩn nhất định đối với bệnh nhân mắc bệnh ngoài da.

Đối với người trung niên và người cao tuổi, vì độ ẩm của da thấp, họ thường bị ngứa, nên sử dụng xà phòng dược phẩm có chứa axit carbolic; da nhờn và những người bị mụn trứng cá có thể sử dụng xà phòng dược phẩm có chứa lưu huỳnh; xà phòng axit boric thích hợp cho trẻ sơ sinh, vì làn da mỏng và mềm.

Tắm đúng cách là như thế nào

Việc tắm nên được thực hiện một cách có trật tự, đầu tiên là rửa mặt, sau đó gội đầu, cuối cùng là tắm.

Khi bạn vào phòng tắm, nước nóng sẽ tạo ra hơi nước và lỗ chân lông của cơ thể sẽ mở rộng khi được làm nóng. Vì vậy nếu bạn không rửa mặt vào lúc này, khuôn mặt đã tích tụ bụi bẩn trong ngày, nó sẽ lẻn vào lỗ chân lông của bạn khi cửa lỗ chân lông của bạn mở ra. Theo thời gian, lỗ chân lông của bạn sẽ bị siết chặt bởi những thứ bẩn thỉu này, chiếm giữ lãnh thổ không thuộc về chúng và mụn trên mặt bạn sẽ ngày càng nhiều hơn, đừng tin những gì người khác nói: “Thanh xuân xinh đẹp khi có mụn”, mụn không đẹp chút nào! Nếu bạn gội đầu sau khi tắm, dầu trên đầu sẽ vô tình làm nhiễm trùng lưng của bạn một lần nữa, vì vậy tốt hơn hết là bạn nên theo thứ tự từ trên xuống dưới.

Những lưu ý khi tắm

Có nhiều tác hại khi tắm nước lạnh

Bác sĩ cho biết, khi nhiệt độ nước quá thấp, cơ thể sẽ cảm thấy lạnh và tạo ra một loạt các phản ứng căng thẳng, như nhịp tim nhanh, huyết áp tăng, co cơ, căng thẳng thần kinh,… không những không loại bỏ mệt mỏi, mà còn dễ bị cảm lạnh, tốt nhất nên tránh. Lý do sinh lý đặc biệt của phụ nữ, đặc biệt là trong thời kỳ kinh nguyệt, cho con bú và mang thai, những bạn nữ bị kích thích khi tắm nước lạnh có thể gây ra rối loạn nội tiết nữ, ngưng kinh, đau bụng và nhiều vi khuẩn cũng có thể xâm nhập vào âm đạo và gây ra các bệnh phụ khoa như viêm âm đạo. Nghiêm trọng hơn, sau này khi mang thai, nó sẽ có tác động nhất định đến thai kỳ, sức khỏe thể chất trong tương lai của phụ nữ.

Trong những ngày mùa thu sảng khoái, nước lạnh ít kích thích cơ thể con người. Thời điểm này luyện tập tắm nước lạnh là hợp lý nhất. Luyện tập tắm nước lạnh vào mùa thu không phù hợp với những bạn nữ có thể trạng kém. Sức đề kháng kém, kích thích lạnh có thể gây cảm lạnh, sốt và các bệnh khác. Bác sĩ cũng đặc biệt nhắc nhở rằng, do sự thay đổi khí hậu ở một số khu vực, bệnh cúm rất dễ xảy ra trước khi đến mùa, tốt nhất nên ngăn ngừa cảm lạnh sớm. Tắm nước lạnh không phải là một hành động khôn ngoan đối với các bạn nữ. Tuy nhiên, bạn có thể kiên trì rửa mặt bằng nước lạnh trong một thời gian dài để thúc đẩy lưu thông máu, ngăn ngừa cảm lạnh và viêm mũi, làm cho làn da của bạn sáng bóng và đàn hồi hơn.

Không nên tắm khi huyết áp quá thấp

Bởi vì nhiệt độ nước tương đối cao khi tắm, mạch máu của cơ thể có thể bị giãn và những người bị huyết áp thấp dễ bị thiếu máu cung cấp cho não và dễ bị ngất.

Không tắm sau khi uống rượu

Rượu ức chế chức năng gan và cản trở sự giải phóng glycogen. Trong khi tắm, mức tiêu thụ glucose trong cơ thể sẽ tăng lên. Tắm sau khi uống rượu, nếu đường huyết không được bổ sung kịp thời, sẽ xảy ra chóng mặt, chói mắt và suy yếu nói chung. Trong trường hợp nghiêm trọng, có thể xảy ra hôn mê.

Không nên tắm sau khi ăn no

Tắm sau bữa ăn, các mạch máu bề mặt da của toàn cơ thể được kích thích bởi nước nóng để mở rộng, máu sẽ chảy đến bề mặt cơ thể và lượng máu cung cấp cho khoang bụng tương đối giảm.

Không nên tắm ngay sau khi làm việc mệt

Cho dù đó là công việc chân tay hay trí óc, bạn nên nghỉ ngơi một lúc trước khi tắm, nếu không lượng máu cung cấp đến tim, não sẽ không đủ, thậm chí gây ngất xỉu.

Không tắm khi bị sốt

Khi nhiệt độ cơ thể của một người tăng lên 38℃, mức tiêu thụ calo của cơ thể có thể tăng 20% ​​và cơ thể yếu hơn. Tắm lúc này rất dễ xảy ra tai nạn.

Đừng đi ngủ ngay sau khi tắm

Tốt nhất là tắm trước hai giờ trước khi đi ngủ. Giấc ngủ thường đến sau khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống. Tắm nước nóng sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể và trì hoãn việc giải phóng “hormone ngủ” khỏi não. Nếu bạn chỉ có thể tắm trước khi đi ngủ, bạn có thể đắp khăn ướt lên trán trong 5 phút sau khi tắm để nhiệt độ cơ thể trở lại mức bình thường, giúp nhanh chóng đi vào giấc ngủ.

Không nên tắm bồn trong kỳ kinh nguyệt

Nội mạc tử cung bong ra trong kỳ kinh nguyệt, có một vết thương trên khoang tử cung, chất nhầy cổ tử cung bị tuôn ra bởi máu kinh nguyệt và cổ tử cung hơi mở, có máu kinh nguyệt ở trong âm đạo, là chất trung gian tốt cho vi khuẩn. Những điều trên làm cho hàng rào bảo vệ của đường sinh dục bị tổn thương tạm thời, sau đó sức đề kháng toàn thân của thời kỳ kinh nguyệt giảm xuống. Trong khi tắm, vi khuẩn trong nước thải và âm đạo có thể đi qua ống cổ tử cung đến khoang tử cung và gây nhiễm trùng. Vì vậy không nên tắm bồn trong kỳ kinh nguyệt.

Nhiệt độ nước không nên quá cao

Nhiệt độ nước quá cao có thể dễ dàng làm hỏng dầu trên bề mặt da, làm cho mao mạch giãn ra, làm nặng thêm tình trạng khô da. Đồng thời, nó cũng sẽ làm tăng gánh nặng cho tim, bởi vì các mạch máu của toàn cơ thể rõ ràng bị giãn ra, do đó một lượng lớn máu chảy đến toàn bộ da cơ thể, sẽ gây ra thiếu máu cục bộ và thiếu oxy. Đặc biệt đối với người cao tuổi mắc bệnh tim mạch vành, tăng huyết áp, các bệnh tim mạch và mạch máu khác, nhiệt độ nước quá cao có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim, tăng gánh nặng của tim mạch và mạch máu não, tăng độ nhớt của máu.

Khuyến nghị: Nhiệt độ nước tốt nhất là 24-29℃.

Phương pháp tắm khỏe đẹp

Tắm khỏe đẹp không chỉ đơn giản là để loại bỏ mồ hôi và bụi bẩn, mà quan trọng hơn là sử dụng nước, tay và dụng cụ để tác động và xoa bóp ngực, giúp làm sạch, duy trì và tăng vẻ đẹp của toàn bộ cơ thể, tăng cường sự trao đổi chất và lưu thông máu, thay đổi hình dạng của các mô ở đó, nhằm đáp ứng các yêu cầu khoẻ và đẹp. Nhiệt độ của nước tắm khoảng 40℃, cao hơn một chút so với nhiệt độ cơ thể.

Bạn nên uống một ly nước trước khi tắm và sau khi tắm. Đây là bước cần thiết khi tắm và nó cũng là bí quyết cho sự thành công của việc tắm khỏe đẹp. Lý do là khi bạn tắm, bạn thường đổ mồ hôi và giảm lượng nước trong cơ thể, vì vậy bạn phải uống nước để bổ sung. Ngoài ra, uống nước có thể thúc đẩy đổ mồ hôi trong khi tắm, có lợi cho quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Phòng tắm tốt nhất là có vòi hoa sen lạnh và ấm, có bồn tắm. Các phương pháp tắm và massage cụ thể như sau:

  1. Từ từ xả nước tắm và điều chỉnh nhiệt độ nước khoảng 40 độ C.
  2. Chà xát toàn bộ cơ thể bằng găng tay sợi bông để làm cho toàn bộ cơ thể nóng lên.
  3. Bước vào bồn tắm và mát xa ngực trước.
  4. Dùng bông tắm cọ bên trong vú và theo đường bên dưới vú, vẽ thành một vòng cung chà bên ngoài ngực.
  5. Mở lớn vòi và rửa ngực theo cách tương tự như bước 4.
  6. Nếu vú quá nhỏ, hãy sử dụng miếng dán để xen kẽ vừa lạnh, vừa nóng, 10 phút đổi 1 lần.
  7. Nếu vú quá lớn, hãy dùng nước lạnh để rửa.
  8. Nếu vú bị chảy xệ hoặc để tránh chảy xệ vú, tốt nhất nên sử dụng đầu vòi hoa sen để đẩy lên từ phần dưới của vú, chà xung quanh vú để tăng cường sức căng của mô và làm cho vú săn chắc.
  9. Dùng rong biển ngâm trong nước để tắm.
  10. Cắt nhỏ rong biển và cho vào túi gạc để xoa ngực. Thoa kem dưỡng sau khi tắm, và massage nhẹ nhàng trong 10 phút. Nó có thể thúc đẩy lưu thông máu cục bộ, làm cho da mịn màng, ẩm và đàn hồi, ngăn ngừa lão hóa và thư giãn da ngực.  

Phương pháp tắm thích hợp cho nữ giới

Vào mùa đông, cơ thể lưu thông máu tương đối chậm. Tắm có thể đóng vai trò thư giãn cơ bắp và thúc đẩy lưu thông máu, cũng có thể bổ sung độ ẩm cho da khô. Trong các tiệm spa tắm gội, khách hàng tương đối nhiều và các mặt hàng đặc biệt cũng đang dần xuất hiện. Nhiều người sẵn sàng đến spa để tắm để tận hưởng tất cả các loại phòng tắm đặc biệt, không chỉ làm giảm mệt mỏi mà còn có tác dụng làm đẹp cho phụ nữ.

Tắm sóng ánh sáng nhẹ: thường xuyên tắm có thể giúp nâng cơ

Tắm sóng ánh sáng là một cách tắm bằng đèn tia đặc biệt, phòng tắm có cấu trúc bằng gỗ.  Phòng tắm sóng ánh sáng và phòng tắm hơi có phần giống nhau. Sự khác biệt là phòng tắm sóng ánh sáng chủ yếu được chiếu xạ bằng ánh sáng và nhiệt độ không cao lắm. Phòng tắm hơi chủ yếu được sử dụng để xông hơi.

Tắm sóng ánh sáng nhẹ có nhiều chức năng, chủ yếu bằng cách kích thích tuyến mồ hôi để cải thiện hơi thở, giải độc, làm đẹp cho da. Đặc biệt thích hợp cho người già, kể cả những người có chức năng tim kém và người béo phì.

Các tia hồng ngoại xa của bồn tắm sóng ánh sáng có thể làm giãn mạch máu, tăng tốc lưu thông máu, có thể đóng vai trò chống viêm và giảm đau. Ngoài ra, nó cũng tiêu thụ calo của cơ thể, đẩy lượng nước dư thừa, muối và mỡ dưới da trong cơ thể để đạt được mục đích giảm béo. Nói chung, mọi người thích tắm sóng nhẹ với tổng thời gian là 20 phút, tương đương với việc đổ mồ hôi trong một quãng đường dài 10km. Do đó, tắm sóng ánh sáng rất phổ biến với nhiều phụ nữ trẻ.

Trong khi tắm, bạn cũng có thể dễ dàng thưởng thức âm nhạc, có thể giúp điều trị chứng mất ngủ và giảm bớt những căng thẳng khác nhau.

Phạm vi phổ biến: spa tắm cỡ trung bình.

Đối tượng sử dụng: ngoại trừ trẻ em, người tăng huyết áp nặng và bệnh tim.

Lưu ý: Tốt nhất không nên ở trong bồn tắm sóng nhẹ trong hơn 15 phút mỗi lần, nghỉ ngơi giữa chừng để tránh các tia sáng làm hỏng da.

Tắm sữa: bong bóng trước khi đi ngủ, giúp thúc đẩy giấc ngủ

Tắm sữa được giới thiệu bởi một số câu lạc bộ và thẩm mỹ viện cũng rất phổ biến. Sau khi tắm sữa, massage lại bằng muối sữa, tương đối thoải mái. Ngoài sữa dưỡng ẩm, nó cũng có thể làm săn chắc da và nhạy cảm. Tắm sữa tạo bọt thường xuyên có thể ngăn ngừa nếp nhăn và khô da, có tác dụng mỹ phẩm tuyệt vời. Ngâm mình trong bồn sữa trước khi đi ngủ, có thể thư giãn cơ thể và tâm trí, thúc đẩy giấc ngủ.

Tuy nhiên, tắm sữa nên chú ý đến nhiệt độ nước, 40℃ ~ 60℃ là phù hợp. Đặc biệt là vào mùa đông, nếu nước quá nóng sẽ phá hủy thành phần dinh dưỡng của sữa. Phương pháp cụ thể là hoà sữa với nước ở nhiệt độ phù hợp, ngâm mình khoảng 20 phút rồi rửa sạch. Nếu thời gian quá lâu, vi khuẩn trong sữa sẽ làm hỏng da.

Một số người cho rằng dùng sữa để tắm là quá xa xỉ. Vì vậy, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn một mẹo: khi nấu sôi sữa, hãy để mặt hấp thụ hơi sữa bốc lên. Như vậy sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu trên mặt, tăng cường độ đàn hồi, sau một thời gian sử dụng sẽ thấy da mặt hồng hào, căng mịn.

Phạm vi phổ biến: spa, thẩm mỹ viện, nhà riêng.

Đối tượng sử dụng: mọi lứa tuổi.

Lưu ý: người bị dị ứng với sữa cấm dùng.

Tắm Agat (tắm mã não): hiệu quả làm đẹp tốt nhất

Bước vào bồn tắm mã não, bạn sẽ thấy rằng phụ nữ mặc đồ bơi chiếm phần lớn trong số này, chủ yếu là do vẻ đẹp của đá tự nhiên.

Tường phòng tắm mã não được phủ bằng mã não. Mã não chứa nhiều khoáng chất và nguyên tố vi lượng có lợi cho cơ thể. Trong điều kiện nhiệt độ cao, nó cũng có thể phát ra tia hồng ngoại và các tia khác, có thể xâm nhập và cộng hưởng với cơ thể con người. Phân biệt mỡ thừa, thải một lượng lớn độc tố và các chất có hại trong cơ thể, đóng vai trò làm đẹp và sức khỏe.

Nhiệt độ của mã não tiếp xúc trên tường không cao. Bạn có thể sử dụng chúng để xoa bóp lòng bàn tay. Mã não đặc biệt tốt cho phụ nữ.

Phạm vi phổ biến: phòng tắm sang trọng lớn.

Đối tượng sử dụng: phụ nữ.

Lưu ý: không có.

Tắm ngọc thạch: để cơ thể mềm mại, tỏa hương thơm

Tắm ngọc thạch còn được gọi là tắm rồng. Mặt đất và tường của bồn tắm được làm bằng ngọc bích. Nó sử dụng ngọc trong lò sưởi nhiệt độ cao điện để tạo ra tia hồng ngoại và rất nhiều năng lượng nhiệt, đạt được hiệu quả thư giãn cơ bắp và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Tắm ngọc thạch có thể nuôi dưỡng da, tắm bồn tắm ngọc thạch thường xuyên có thể làm cho da căng mịn hơn.

Các phòng tắm bằng ngọc thạch đồng thời cũng được trang bị giường bằng ngọc thạch, rất thoải mái khi nằm. Giường ngọc thạch có thể thư giãn cơ bắp và thúc đẩy lưu thông máu, có tác dụng điều trị phụ trợ nhất định đối với bệnh thấp khớp và viêm khớp.

Tắm ngọc thạch rất phù hợp cho phụ nữ trẻ muốn dưỡng ẩm, nhưng cũng phù hợp cho người cao tuổi để duy trì sức khỏe, tắm một hoặc hai lần một tuần sẽ có hiệu quả.

Phạm vi phổ biến: phòng tắm sang trọng lớn.

Đối tượng sử dụng: phụ nữ và trẻ em.

Lưu ý: Không ngủ trên giường ngọc thạch, hơi nước ướt, ẩm ảnh hưởng đến đường hô hấp. Khi hơi nước lớn, dễ gây ngạt thở và nguy hiểm. Giường ngọc thạch cứng, nằm lâu dễ bị thương.

Thuỷ trị liệu (trị liệu bằng nước): là một dạng spa không giới hạn

Thuỷ trị liệu hiện tại là một chủ đề nóng, nhiều người nổi tiếng đều thử phương pháp này để giảm béo và làm đẹp. Nó không chỉ giúp giảm mệt mỏi mà còn có tác dụng tốt đối với các bệnh về da, bệnh tim, bệnh phụ nữ, loãng xương và các bệnh về đường tiêu hoá.

Nếu bạn thường xuyên bị đau lưng, bạn có thể muốn thử thủy trị liệu. Trong bể sục có bong bóng hấp, lực tác động mạnh như vậy khiến bạn khó cưỡng lại. Trên thực tế, thủy trị liệu không chỉ là một dòng nước, trước hết là nó có sự khác biệt về cường độ. Những người lần đầu tiên tiếp xúc có thể bắt đầu từ khu vực có cường độ nước nhẹ hơn, sau đó làm quen từ từ với cường độ nước mạnh hơn. Có thể được đi kèm với âm nhạc nhẹ nhàng để thư giãn hoàn toàn cơ thể và tâm trí.

Phạm vi phổ biến: suối nước nóng, giải trí dưới nước, các tiệm spa.

Đối tượng sử dụng: trên 18 tuổi.

Lưu ý: Thuỷ trị liệu phải vừa làm vừa nghỉ. Nói chung, một lần 20 phút cho một nhóm/bộ phận cơ thể là phù hợp. Làm cùng một khu vực cơ thể trong một thời gian dài có thể gây đau nhức hoặc chấn thương cơ bắp.

Suối nước nóng: thúc đẩy sự thèm ăn

Mọi người thích sử dụng thời gian cuối tuần để đến các suối nước nóng bong bóng để thoát khỏi sự mệt mỏi của một tuần làm việc. Lò xo lưu huỳnh trong suối nước nóng có thể làm mềm keratin, nước có ga chứa natri có tác dụng tẩy trắng và làm mềm da.

Có một số kiểu tắm suối nước nóng, bao gồm: tắm nước nóng, tắm thác nước, suối nước nóng ngoài trời và suối nước nóng lạnh xen kẽ. Suối nước nóng đặc biệt thích hợp cho người già có khớp kém và đau thắt lưng, có thể thư giãn cơ và khớp, loại bỏ mệt mỏi. Đặc biệt là tắm nắng và tắm rừng trong suối nước nóng ngoài trời đặc biệt thích hợp cho bệnh nhân mắc bệnh loãng xương, vì canxi trong suối nước nóng và sự tương tác thích hợp của tia cực tím rất có lợi cho cơ thể.

Nhưng bạn có thể không biết rằng, những người không thèm ăn, sau khi ngâm mình trong suối nước nóng thì rất muốn ăn. Chủ yếu là do nhiệt độ của suối nước nóng làm tăng tốc độ lưu thông máu và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa của dạ dày.

Phạm vi phổ biến: khu nghỉ dưỡng suối nước nóng.

Đối tượng sử dụng: người không bị tăng huyết áp và bệnh tim.

Lưu ý: Có giới hạn về thời gian ngâm, dựa trên nguyên tắc ngâm trong 15 phút, đứng dậy trong 5 phút và ngâm thêm 15 phút nữa, lặp lại 2-3 lần.

Phương pháp tắm làm đẹp dành cho nữ giới

  1. Thư giãn toàn bộ cơ thể và đắm mình trong bồn tắm bong bóng đầy màu sắc và thơm ngát để đánh thức mọi cảm xúc của bạn.
  2. Hoà một lượng dầu massage với chất lỏng làm sạch không mùi, đổ vào tay, thoa hỗn hợp này lên màng thô của bạn và thực hiện massage bằng dầu thơm.
  3. Chà xát cơ thể bằng bàn chải có thêm chút muối, sau đó tắm nước nóng, điều này sẽ làm cho làn da của bạn mềm mại và giúp bạn ngủ ngon hơn. 
  4. Đổ nước nóng vào bát và hòa một ít sữa tắm vào. Nhúng 2 tay vào, lòng bàn tay hướng lên, sau đó bạn sẽ cảm thấy tất cả áp lực bên trong cơ thể được giải phóng.
  5. Đừng đặt hoa trên bàn ăn, hãy đặt chúng bên cạnh gương trang điểm. Để khi bạn thức dậy vào buổi sáng, bạn sẽ cảm thấy sảng khoái.
  6. Sử dụng một chiếc khăn bông nhúng vào trong tinh dầu bạc hà và cho vào túi nhựa. Bạn có thể ngửi thấy mùi hương phong phú và sảng khoái này suốt cả ngày.
  7. Sau một ngày vất vả, hãy cho mình tắm nước nóng sảng khoái: trộn hai muỗng baking soda, một chén muối tắm và mười giọt dầu hoa oải hương tinh chế, cho vào bồn nước nóng.
  8. Xịt dầu thơm bất cứ lúc nào, hương thơm của nó sẽ làm dịu sự căng thẳng của thần kinh.
Đọc toàn bộ bài viết
Tải Ứng Dụng MammyKids Miễn Phí