Chuyên Mục Dinh dưỡng

Cách tính chỉ số cơ thể BMI

Ngày 6 Tháng Chín, 2020

Chỉ số cơ thể là gì

Công thức tính chỉ số cơ thể có thể căn cứ chiều cao và cân nặng của mỗi người tính ra tiêu chuẩn sức khoẻ, là một tiêu chuẩn quốc tế được sử dụng rộng rãi để đánh giá mức độ gầy béo của một người có khoẻ mạnh hay không. Khi chỉ số BMI vượt quá tiêu chuẩn thì có nghĩa là bạn cần giảm cân. Chỉ số BMI đơn giản, thực dục, có thể phản ánh mức độ thừa cân béo phì. BMI có tính chính xác hơn việc chỉ tính cân nặng cơ thể khi đánh giá nguy cơ mắc bệnh tim, cao huyết áp do thừa cân.

Hiện nay cách tính chỉ số cơ thể rất đơn giản, chỉ cần vào trang web, nhập chiều cao, cân nặng của mình vào là có thể nhanh chóng biết được chỉ số cơ thể bình thường hay thiếu cân, hoặc thừa cân, từ đó tìm biện pháp để cơ thể đạt được tiêu chuẩn bình thường.

Công thức tính chỉ số cơ thể

Công thức BMI = cân nặng/chiều cao bình phương (kg/m^2)

Đơn vị tính: cân nặng theo kilogam (kg), chiều cao tính theo mét (m) 

Chỉ số BMI của người trưởng thành:

  • Quá thấp: dưới 18.5
  • Bình thường: 18.5 – 24.99
  • Thừa cân: 25-28
  • Béo phì: 28-32
  • Quá béo: cao hơn 32

Ví dụ: một người có chiều cao 1m75, cân nặng 68kg, BMI của người đó BMI = 68/(1.75^2) = 22.2 (kg/m^2), nằm giữa khoảng 18.5~23.9 là bình thường.

Công cụ tính chỉ số BMI

Đọc toàn bộ bài viết
Tải Ứng Dụng MammyKids Miễn Phí