Chuyên Mục Sức khỏe nữ

Cách giảm vòng 1 quá khổ hiệu quả an toàn cho bạn

Ngày 5 Tháng Chín, 2020

Nguyên nhân khiến ngực quá to

  1. Phì đại vú ở tuổi vị thành niên là sự phì đại dần dần của vú được phát hiện trong giai đoạn dậy thì và phát triển. Phát triển quá mức, tăng sản mô vú, phì đại. Vú có biểu hiện như phì đại cân đối, ngực không bị rủ xuống. Những bệnh nhân như vậy đôi khi có tiền sử gia đình.
  2. Phì đại tuyến vú biểu hiện là tăng sản quá mức của tuyến vú, vú phì đại vững chắc, tăng sản thùy của tuyến vú là rõ ràng,ấn vào đau. Trong chu kỳ kinh nguyệt, thường có những cơn đau tự phát, kèm theo ngực chảy xệ, xảy ra thường xuyên hơn ở phụ nữ có chồng.
  3. Phì đại vú béo phì được biểu hiện là phì đại toàn bộ vú. Về cấu trúc mô, chủ yếu là tăng sản đối xứng của mỡ ở vú và phì đại tế bào mỡ; trong phẫu thuật, tăng sản mỡ có thể được tìm thấy dưới vú và giữa các mô vú cũng có tăng sản mỡ và thâm nhiễm. Bệnh nhân bị phì đại vú này thường đi kèm với béo phì toàn thân. Mặc dù vú phì đại có thể liên quan đến mức độ khác nhau của tình trạng phì đại tuyến vú, nhưng chúng ít nghiêm trọng hơn phì đại vú tăng sản.

Phải làm gì khi ngực quá to

  • Tập thể dục không chỉ làm giảm ngực mà còn làm cho ngực săn chắc hơn.
  • Tập aerobic để giảm mỡ ngực: chạy bộ 50 phút (liên tục) kết hợp tập thể dục nhịp điệu.
  • Sử dụng thiết bị giúp ngực săn chắc:
    • Sử dụng tạ nhỏ cầm tay để tập, chia làm 4 lượt, mỗi lượt 20 lần.
    • Kẹp ngực 4 lượt, mỗi lượt  20 lần.
    • Ròng rọc cao kéo xuống 3 lượt , mỗi lượt 20 lần.
  • Lời khuyên hàng ngày để định hình hình dạng vú hoàn hảo:
    • Mua một chiếc áo ngực to và bó sát, có thể che toàn bộ ngực, có cảm giác căng, có thể làm phẳng ngực một chút.
    • Áo ngực phải chắc và rất mỏng. Vải chắc chắn có thể cố định ngực, để ngực không rung lắc tùy ý. Áo mỏng sẽ không làm tăng độ dày của ngực.
    • Tất cả đồ lót và áo khoác ngoài nên có màu tối, tốt nhất là màu đen. Nếu có sọc, thì phải là sọc thẳng đứng.
    • Lớp vải bên ngoài phải dày hơn một chút, cứng hơn và không dễ bị biến dạng, để đường cong có thể được chuyển đổi. Nếu không, hãy chọn một chiếc áo ngực lỏng và giản dị.
    • Tìm một người bạn có ngực phẳng để chia sẻ, nói với cô ấy về những rắc rối của mình, cô ấy sẽ thuyết phục bạn và thậm chí ghen tị với bạn, hãy để cô ấy nói với bạn về lợi ích của bộ ngực lớn và những điều khiến cô ấy lo lắng về bộ ngực phẳng của mình. Như vậy sẽ giúp bạn tự tin hơn với chính mình.
    • Tìm một cậu bạn trai mà bạn nghĩ là người bạn yêu thích nhất, đáng tin cậy nhất và thông minh nhất để làm bạn. Để anh ấy nói cho bạn biết sự khác biệt giữa ngực phẳng và ngực lớn, lợi ích của ngực lớn là gì. Vì vậy, bạn sẽ hiểu lợi ích của ngực lớn và tăng sự tự tin.
    • Giảm cân và tập luyện cơ ngực, điều này ít nhiều cũng sẽ khiến ngực nhỏ hơn, nhưng chủ yếu là để chỉnh sửa hình dạng ngực, giúp ngực rắn chắc và không bị chảy xệ.

Làm sao để giảm bớt vòng ngực quá to

Đặt que kem lên ngực trong 10-20 phút (không chạm trực tiếp vào da, bạn có thể lót một miếng vải nhỏ), 1-2 lần mỗi ngày, thường có thể thấy hiệu quả sau 1 tuần.

Bọc ngực bằng bọc nilon (bọc thực phẩm), sau đó chạy bộ 20 phút mỗi ngày để cơ thể đổ mồ hôi, sau đó nhảy dây trong 20 phút, kiên trì trong 3 tháng, có thể giảm khoảng một nửa mỡ ngực, một cách rất hiệu quả để giảm ngực. Nếu kết hợp với các bài tập chống đẩy, có thể cải thiện sự săn chắc của cơ bắp và loại bỏ tuyến vú phụ.

Mát xa với muối từ giữa đến hai bên ngực mỗi tối trong 1 tháng, bạn cũng sẽ thấy hiệu quả. Uống “sữa chua ít béo” trộn với muối khi bạn rảnh, sẽ có kết quả sau 3 tháng. Không chỉ đạt được hiệu quả giúp ngực “căng và săn chắc”, mà còn có thể giúp ngực nhỏ đi.

Về phương diện mặc, người ngực lớn nên mua áo ngực to và bó sát, có thể che được toàn bộ ngực và có cảm giác căng, có thể làm phẳng ngực một chút.

Các phương pháp phổ biến giúp ngực nhỏ đi bao gồm: sử dụng tinh dầu giảm ngực, kem giảm ngực,… và các bài tập giảm béo cũng có tác dụng nhất định đối với việc giảm kích thước ngực. Một số người đã thực hiện phẫu thuật thu nhỏ ngực, đây có thể là phương pháp hiệu quả nhất để giảm kích thước vú nhanh chóng, nhưng phẫu thuật thu nhỏ ngực phức tạp hơn gấp đôi so với nâng ngực. Phẫu thuật nâng ngực thường mất khoảng một giờ, nhưng phẫu thuật thu nhỏ ngực mất 3-4 giờ, vì vậy nó đắt hơn so với phẫu thuật nâng ngực và sẽ có những vết sẹo rõ ràng ở hai bên vú sau phẫu thuật.

Ăn gì để giúp giảm kích thước ngực

Bạn đã bao giờ nghe nói về việc ăn trái cây để giảm ngực? Mọi người đều biết rằng ăn trái cây giúp nở ngực, vậy loại trái cây nào có thể làm giảm kích thước của ngực? Mặc dù bộ ngực đầy đặn có thể làm cho phụ nữ đẹp hơn, nhưng bộ ngực quá khổ vẫn sẽ gây rắc rối cho một số phụ nữ. Ví dụ, đối với nữ giới ở tuổi vị thành niên, bộ ngực quá lớn sẽ khiến họ cảm thấy xấu hổ, vậy ăn loại trái cây nào có thể làm giảm ngực?

Táo

Mặc dù táo không có lượng calo thấp, nhưng mọi người cần phải ăn một số loại trái cây mỗi ngày và hết các loại trái cây đều có lượng đường cao. Táo rất giàu vitamin và khoáng chất, hàm lượng chất xơ rất cao, vì vậy chúng tôi khuyên những người muốn giảm vòng ngực nên ăn táo.

Cần tây

Thành phần chính của cần tây là nước và cellulose, chứa vitamin A và C. Nó có vị mát, có thể hạ huyết áp, lipid máu và có thể giải nhiệt bên trong. Có hai loại cần tây, một loại là cần tây nhỏ và loại còn lại là cần tây to. Nếu bạn thích thực phẩm có hương vị mạnh, bạn có thể chọn ăn cần tây nhỏ và sử dụng nó để xào thịt. Hương vị mạnh hơn và hiệu quả giảm ngực tốt hơn.

Giá đỗ

Giá đỗ ít chất béo và calo, giàu độ ẩm và cellulose. Sau khi giá đỗ mọc từ mầm đậu nành, carotene tăng gấp 3 lần, vitamin B12 tăng 4 lần và vitamin C tăng 4,5 lần. Thường xuyên ăn giá đỗ không chỉ làm giảm ngực mà còn rất tốt cho sức khỏe của bạn. Thêm một ít giấm khi xào để ngăn ngừa mất vitamin B, đồng thời cũng tăng cường hiệu quả giảm cân.

Đọc toàn bộ bài viết
Tải Ứng Dụng MammyKids Miễn Phí